Besin grubu tablosu
Başlıca besin gruplarını ve çocuklara verilecek miktarlarını, bulunmadıkları taktirde yerine ne verilmesi gerektiğini aşağıdaki tabloda bulabilirsiniz.
|
Besin öğeleri ve etkileri
Başlıca besin gruplarını ve çocuklara verilecek miktarlarını, bulunmadıkları taktirde yerine ne verilmesi gerektiğini aşağıdaki tabloda bulabilirsiniz.
|
Besin değişim tablosu
Tüketilen besinler ve sağlıklı diyet opsiyonları
|
Besin saklama süreleri
Besinlerin üzerinde belirtilen kullanma tarihlerine dikkat edin ve bu tarihler arasında tüketmeye özen gösterin. Dondurulmuş ürünleri, son kullanma tarihinden sonra pişirmeyin.
|
Besinlerdeki kalsiyum oranları
Hangi besinde ne kadar kalsiyum var...
|
Kalori tablosu / Alkollü ve alkolsüz içecekler
|
Kalori tablosu / Balık ve deniz ürünleri, kümes hayvanları
|
Kalori tablosu / Etler ve şarküteri ürünleri
|
Kalori tablosu / Süt ve süt ürünleri, yağlar
|
Kalori tablosu / Tahıl ürünleri
|
Kalori tablosu / Taze sebze, meyve, meyve suları
|
Kalori ve yağ oranları tablosu
Hangi besinde ne kadar kalori ve yağ var?
|
